Menu sarapan pagi yang sehat – Sebisa mungkin, sesibuk apapun anda, luangkan lah selalu waktu untuk sarapan pagi dengan menus sarapan yang sehat. Terlebih ketika aktivitas sehari-hari anda memerlukan konsentrasi yang tinggi. Karena penelitian telah menunjukkan bahwa dengan menu sarapan pagi yang sehat, pelajar memilik daya konsentrasi dan daya ingat yang lebih baik.
Tanpa adanya menu sarapan pagi yang sehat akan menyebabkan hilangnya konsentrasi dan kantuk ini disebabkan karena ketika kita tidur malam 5-10 Jam, tubuh akan menghabisakan zat glukosa pada tubuh.
Kendati begitu, menu sarapan sebaiknya tidak berlebihan. "Kalau sarapannya terlalu banyak, semua aliran darah akan menuju ke saluran cerna dan hanya sedikit yang mengalir ke otak sehingga kita malah mengantuk," kata dr.Inge Permadhi, Sp.GK, ahli gizi dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Walaupun begitu menu sarapan pagi yang sehat sebaiknya tidak berlebihan karena menyebabkan aliran darah akan lebih menuju ke saluran cerna dan imbasnya lebih sedikit yang mengalir menuju otak sehingga menyebabkan kantuk. Papar dr.Inge Permadhi, Sp.GK, ahli gizi dari Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Yang bisa dikategorikan menu sarapan pagi yang sehat diantaranya adalah yang mengandung vitamin dan karbohidrat. Ini sangat baik dalam membantu kinerja otak kita.
Baca juga:
Baca juga:
