Salah satu menu sarapan terbaik diantaranya sereal yang kaya akan serat karena khasitnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya baik untuk jantung dan pencernaan, sereal juga mengandung serelia utuh yang berkhasiat mengendalikan hipertensi.
Dr.Jinesh Kochar, dalam risetnya telah menemukan orang-orang yang secara rutin sarapan dengan sereal setiap hari memiliki tekanan darah yang menurun hingga 20% dibandingkan orang yang sarapan tanpa sereal. Hal ini akan lebih baik ketika dibarengi dengan kegiatan fisik lainnya seperti berolahraga.
Dalam penelitian Physician Health Study, yang menganalisa 13.368 dokter yang berusia 39-85 tahun. Pada awalnya responden tidak menderita hipertensi akan tetapi setelah 16 tahun kemudian ditemukan 7.267 yang mengalami hipertensi.
Setelah dianalisan dengan faktor berat badan, usia, riwayat merokok, diabetes, konsumsi sayuran dan buah-buahan, berolahraga peneliti menemukan dokter yang sarapan sereal memiliki hipertensi 35% lebih rendah dibandingkan yang tidak rajin sarapan sereal.
Melalui riset ini, bukti bahwa serelia merupakan zat yang terkandung dalam makanan yang mengandung potasium dan magnesium yang sangat bermanfaat bagi pembuluh darah, jantung dan metabolisme dalam tubuh.
Baca juga:
Baca juga:
