Menu sehat anak – Menyiapkan menu sehat anak pada sarapan pagi sebenarnya tidak menghabiskan banyak waktu. Cukup simpel, dengan semangkuk sereal yang ditambah susu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari anak.
Idealnya sarapan pagi mampu memenuhi hingga 30% dari total kebutuhan gizi dan energi anak di usia sekolah. Inilah yang dipandang pentingnya menu sehat anak ketika sarapan.
Bila anak tidak menjalani sarapan di pagi hari, konsentrasi anak akan menurun. Hal ini dikarenakn gula darah yang menurun karena ketika kita tertidur 8-10 jam sebelumnya telah menghabiskan zat glukosa pada tubuh anak dilansir dr. Arman Pulungan, Sp.A (K).
Menu sehat anak ketika bersarapan dalam penelitian menunjukkan dapt mengisi kembali gula darah yang hilang ketika tidur dan memberi asupan energi untuk otak sehingga anak akan lebih berprestasi.
Terakhir, yang tidak kalah penting menu sehat anak yaitu memenuhi kebutuhan minum anak dengan 8 gelas air putih dalam sehari. Ini dimaksudkan supaya anak terhindar dari konstipasi yang berimbas anak akan merasa gelisa, dan tidak nafsu makan karena sistem pencernaannya terganggu.
Baca juga:
Baca juga:
